Søvn er en helt essentiel ting for mennesket. Det er dog forskelligt fra menneske til menneske hvor mange timers søvn man har brug for om natten for at føle sig helt veludhvilet og fungere helt optimalt den næste dag.
Hvis du sover godt igennem og tungt om natten, har de rigtige omgivelser at sove i, og har den rigtige seng at sove på, har du garenteret ikke brug for så mange timers søvn som de individer der ikke sover så tungt om natten. Hvis man sover tungere, vil man oftes vågne tideligt og fæle sig frisk og veludhvilet. Det er rigtig vigtigt at føle sig frisk og veludhvilet når man vågner. For lidt, eller forstyrret søvn medføre nemlig ofte koncentrationsbesvær, træthed, hovedpine og meget andet, der ikke er til at arbejde med. Du har altså ikke nødvendigvis brug for mere søvn om natten, men tungere og bedre søvn, der går at du føler dig mere udhvilet.
Hvad er dårlig søvn?
Dårlig søvn er altså ikke kun ens betydning med at du ikke kan sove, eller ikke får nok søvn. Det handler i den grad også om hvordan du sover. Det er derfor helt essentielt at du finder metoder der hjælper dig med at sove roligt og godt. Hvis du føler dig tæt om dagen, og ikke udhvilet når du vågner, eller måske lyder meget af hovedpine, kan dette nemt være grundet dårlig søvn. Der kan være mange ting der foresager den dårlige søvn, og det er vigtigt at det enkelte individ finder ud af hvad problemet er for dem. Lider du af mareridt? Kan det faktisk være noget der forstyrre din søvn gevaldigt, og have en afgørende betydning for din livskvalitet. Der er dog ofte en grund til at disse mareridt opstår, hvis de opstår ofte, så her er det også vigtigt at finde kilden til problemet.
Det er ikke altid helt nemt at finde kilden til ens søvnproblemer, eller for den sags skyld, en løsning på det. Det er dog meget nødvendigt at løse problemet, hvis det er et problem der går udover dine daglige gøremål.
Medicin imod søvnproblemer
En løsning, både midlertidigt og semi- permanent, kan være medicin. Her tales der ikke kun om kemisk fremstillede sovepiller, men også naturmedicin kan være din redning fra søvnløse nætter. Kemisk fremstillede sovepiller er dog en god perment løsning, da det kan skabe stor afhængighed ved langvarigt brug. Udover det, har sovepiller også en række bivirkninger tilknyttet. Med det sagt, kan sovepiller dog være en nødvendighed en enkelt gang i mellem, ved svært insomni.
I stedet for kemisk fremstillede sovepiller, kan man også vælge naturmedicin, som Baldrian og humle. Dette har fordelen at det kan bruges på længere sigt, ingen kendte bivirkninger har og ikke er vanedannende.
Det hele handler altså om at finde de rigtige råd der hjælper på dig, så du igen kan sove roligt, uden insomni og søvnproblemer.